Menos de 3 meses de Projeto

A primeira foto foi 01/01/2017, comecei o Fina dura na turma 08 de janeiro, estava desmotivada, comendo bobagem e bebendo muito álcool, aqui eu não me sentir sozinha e vendo todas vocês lutando, caindo e levantando, foi o diferencial pra eu resistir e seguir firme, ontem eu tirei essa segunda foto e vi que realmente eu tinha conseguido meu objetivo, eu adoro fica fina e dura, obrigada Raquel Britzke de todas as dietas que já seguir a sua foi a única que eu perdi somente gordura, mantive e ainda ganhei massa magra.

Robbi Souza

Eu perdi 10kg em 3 meses.

"Eu sempre tentava fazer dieta mas sem acompanhamento profissional e sem muito empenho na verdade.
Ate que um dia vi no facebook uma postagem de uma amiga que estava fazendo o Projeto Fina e Dura e entao comecei acompanhar o trabalho da Raquel. Quando a Raquel fez o primeiro desafio dos 7 dias me inscrevi e segui a risca tudo o que ela recomendou, fiquei muito entusiasmada com o resultado e nao pensei duas vezes em fazer o projeto de 12 semanas. Com o projeto eu aprendi a me reeducar nao so na alimentaçao mas no comportamento tambem. Comia de tudo e tudo junto e fazia aquele estrago! Agora tenho consciência do que e quanto comer durante o dia.
Aprendi a me exercitar, sim! Eu nao sou mais sedentária! E com certeza vou seguir os ensinamentos da Raquel pelo resto da vida! Porque ca pra nos: olhar no espelho e ver o corpo que voce sempre quis nao tem preco, é simplesmente maravilhoso!!! Vou ser Fina e Dura pra sempre! Obrigada Raquel Britzke por tudo o que me ensinou e por ser essa profissional exemplar, com muito conhecimento e dedicaçao!"

Marlei de Araujo Angonese, Sao Lourenco do Oeste, Brasil

A caminhada foi longa mais cada passo tem valido a pena.

Meu corpo depois dos meus filhos sempre ficava no efeito sanfona, engorda emagrece, com muita vontade emagreci e antes de cair mais uma vez recorri ao projeto fina e Dura , onde venho aprendendo muito , dicas valiosas q nem fazia ideia, a caminhada foi longa mais cada passo tem valido a pena.
Nao eh facil pra ninguém, ouvi varias vezes "ah vc eh fácil, perdi peso rapido" isso sempre me entristecia pq sabemos q nao eh bem assim tem pessoas q perdi peso mais rapido que outras mais isso nao siginifica que eh mais fácil, uma coisa eh certa está junto com pessoas que tem o mesmo objetivo que vc maravilhoso ! Cada dia tem sido mais facil prosseguir , todos os dias (horas kk) me namoro no espelho ; esta bem consigo mesmo nao tem preço desejo de coraçao que todas cheguem a essa sensaçao , nao desistam meninas se cair levanta, comeu demais hj amanha voce pode fazer diferente sabe por que ? Se voce quer ,tem que partir de voce a iniciativa. HOJE Uma certeza de que eh possivel se resgatar depois da
maternidade
Obrigada por cada resposta que obtenho aqui .
Obrigada Raquel Britzke, pela oportunidade de esta aqui vc eh nota 100000😘❤️

Wane Nascimento

Eu perdi 40g em 7 meses!

"Eu sempre ouvi falar que é difícil perder peso depois da gravidez, e isso era uma grande desculpa na minha vida. Dezembro de 2014 eu cansei de tudo, cansei de me sentir feia, de não olhar no espelho, de não ter roupa para usar, de me sentir cansada, sem animo enfim de todo aqui que a obesidade nos proporciona. Liguei pra Raquel marquei uma consulta, esperei quatro meses. Na primeira consulta ela me falou "Se você quiser eu posso te ajudar, depende de você..." A partir desse dia eu acreditei e fiz o meu melhor, deixando minhas desculpas pra trás, confiando 100% na Raquel. Com certeza essa luta contra a obesidade eu não teria vencido sozinha. E eu me sinto muito segura e bem cuidado com a Raquel, amiga, dedicada, brava, verdadeira, cada consulta eu fico mais animada e com vontade de dar o meu melhor.

Fernanda Camarini

Em menos de 3 meses...

Pensa em uma pessoa que levanta muito mais leve, com mais disposiçao, sem ter que tomar milhares de remedios para controlar a glicose, colesterol e pressao alta ! Pois é, essa sou EU 😊🤗 Feliz da vida de estar participando desse projeto maravilhoso que tem mudado a vida de muitas mulheres e a minha tambem. Obrigada filha Leyriane Cassin e toda minha familia por estarem sempre me incentivando. Raquel e equipe voces sao uns anjos em nossas vidas. Meninas queridas continuem firme e forte que os resultados serao surpreendentes. Hoje inicio a minha ultima etapa do projeto onde estou me esforçando ainda mais, porque sei que esse e so o começo de uma vida inteira saudavel que preciso😘

Primeira foto ( direita) : 25/12/2016
Segunda foto (esquerda) : 18/03 /2017

Almira Cassin

Uma nova mulher...

Uma foto para vcs verem a diferença 😄
Estou muito feliz com o resultado do projeto Dura e finas nunca imaginava que eu ia conseguir emagrecer . Hoje vejo com força de volta-se e objetivo é fé conseguimos tudo , bastante ter fé e foco e determinação bjs meninas finas e duras 😘

Aninha Fernandes

By bye 17kg!

A minha mensagem para todas as meninas que pensam que não conseguem é tudo uma questão de serem persistentes , fácil não é mas é POSSÍVEL , eu fiz imensas dietas antes de entrar no projecto nunca consegui perder nada, agora já estou nos 18 kilos perdidos entendo os alimentos entendo o que posso o que não posso comer , eu não vejo o projecto como uma dieta mas sim como uma mudança nos meu hábitos. Auto estima e confidencia estão no topo #parasemprefinaedura# ❤️

Agora tenho novas metas...

Eu comecei o projeto no último dia de agosto do ano passado e só agora estou chegando no final !!! Fiquei 1 mês sem seguir a dieta, e nos outros meses caindo, levantando e recomeçando ... mas o mais importante de tudo ... não desisti !!! Teve dias que desanimei e comi uma besteira ? Teve! Teve dias que não quis ir me exercitar? Teve! Mas teve muito mais dias que eu me propus a mudar, teve dias que as meninas aqui do grupo me motivaram, teve dias que olhava meu antes e pensava: "não quero voltar a ter esse corpo", e tudo isso me ajudou e me ajuda muito pra continuar no caminho certo para atingir meu objetivo! Ainda tenho muito chão pela frente pra chegar ao corpo que quero rsrs mas sei que estou no caminho ! Quero aproveitar e agradecer a todas vcs que sempre me deram força, as meninas da Britzke e em especial nossa nutri maravilhosa Raquel por ter criado esse projeto que transformou e transforma a vida de tantas mulheres mundo a fora !!
Beijo a todas !!!

Adriele de Biasio

Gratidão...

Gratidão, a palavra correta para com a Raquel ,a pessoa responsável por toda a transformação na minha vida ,mudança essa que tinha tentado milhões de vezes e todas falhadas ,e a Raquel foi a única que me consegui ajudar, me entendeu ,junto com todos os meus problemas de saúde porque esse foi o principal motivo que eu procurei a Raquel
Não foi fácil ,não é fácil ter que trocar toda sua rotina todo seu estilo de vida ,mas vale muito a pena ,pois quando a gente se olha no espelho e ele reflete uma pessoa que está aprendendo á se amar de novo ,á se valorizar de novo ,e á se orgulhar por não ter desistido ,não tem preço
Obrigada Raquel por todo o seu trabalho e dedicação comigo ,com todas nós, Você não é só uma nutricionista você se tornou uma amiga ,conselheira, psicóloga,tudo mesmo sem dúvida uma peça fundamental na minha vida
Com o coração ❤️ cheio que digo que me sinto feliz como nunca antes ,
Obrigada Raquel ,obrigada Meu deus
💪🍏🍎🙏

Ana Falcao

Eu era 100% sedentária...

Eu moro na Inglaterra mae de 2 meninos e ate 7 meses atras 100% sedentaria quando iniciei o projeto 12 semanas fazia 6 meses q pagava academia e nao ia rsrsr Bom namorei os post da Raquel Britzke acho quase 2 anos acompanhando e no ano passado final de setembro decidi tirar a bunda do sofa e me mexer e isso tinha q comecar pela alimentacao eu nao tinha problema com peso estava na faixa dos 50kg mais nao estava contente com o q estava vendo no espelho e com os meus habitos alimentares e confesso q nao sou uma fanatica fit sim eu tenho meu dia de comer lixo e sim as vezes tomo uma cerveja mais hj dou mais chance para uma boa taca de vinho .

Continuo focada na alimentacao tao importante quanto os exercicios e aprendi a ter paciencia. Nao se cria musculo da noite para o dia , e sim com disciplina e determinacao meu grande sonho ter um ABS definido rsrs e eu sei q vou chegar la .
Agradecer a Raquel Britzke e tda equipe pelo trabalho fantastico.

Ingrid Sobral

Me sinto mais feliz e bem disposta...

"Estou muito contente com os resultados alcançados ate agora e aguardando ansiosa pela minha consulta presencial para dar continuidade a esse projeto maravilhoso porque quero ser fina e dura para sempre😙 Mudei minha forma de pensar e agir. Me sinto mais feliz e bem disposta. Obrigada a nossa nutri maravilhosa e toda equipe Britzke. E a todas finas e duras pelo apoio, voces sao maravilhosas. Continuemos firmes e fortes para que possamos ter bons resultados e assim alcançarmos nossos objetivos.
Tudo podemos, basta querer de verdade!"

Almira Cassin

Amor? Felicidade? Gratidão? 

Qual palavra escolher para definir o q é ser uma Fina e Dura? Todas!!!
Viajando pelo meu Facebook  em dez de 2016 eu vi uma postagem da Raquel (acho q isso aconteceu com muitas de nós) falando sobre o programa e justamente próximo a data de um desafio de 7 dias GRATUÍTO! Não pensei 2 vezes e me inscrevi. O resultado foi tão bacana q na semana seguinte me inscrevi no Programa de 12 semanas. 

Eu aprendi a  me alimentar, me valorizar, me amar “mais ainda” e principalmente aprendi  q o peso muitas vezes é relativo e mais ainda, aprendi q as medidas vão diminuindo se vc realmente resolver seguir certinho ou quase os ensinamentos do programa. Tudo depende de vc!!!

Acredite  virar uma Fina e Dura te transforma!!! De uma maneira fácil todas nós podemos alcançar o tão sonhado corpo saudável! Não é quanto vc pesa q importa, mas sim qual a qualidade de vida q vc quer ter!!! Então meninas foco, disciplina e muita determinação!!!

Algumas vezes vc vai escorregar, vai cair em tentação e o segredo é estar no grupo, GRUPO das FINAS e DURAS é o melhor apoio q vc irá encontrar. Todas com o mesmo objetivos apoiando umas as outras. E aqui q é o nosso porto seguro. A nossa NUTRI LINDA Raquel Britzke é uma das mulheres mais incríveis q eu conheço e sou fã incondicional!Tb sou fã da Rejane Britzke, Amo amo e amo essas mulheres....
Sem elas, sem o grupo e sem o programa eu não estaria tão feliz e radiante!

Patty Sousa