Overnight chia (pudim de chia)

Quer aprender a fazer essa receita deliciosa, nutritiva, que sacia e ainda te ajuda a emagrecer?

Então vamos a receita!

Ingredientes:

• 300ml de leite de coco ou leite de amêndoas 
• 40g de semente de chia 
• 50g de morangos picados ou mirtilos ou amoras
• 1 colher de sopa de adoçante xylitol ou algumas gotas de stevia
• 2 colheres de sopa de iogurte grego natural sem açúcar (opcional)

Modo de preparo:

1. Em um recipiente ou copo adicione o iogurte grego e reserve.

2. Misture o leite vegetal com a chia e o adoçante e acrescente por cima do iogurte.

3. Guarde na geladeira por no mínimo 12hs.

4. Retire da geladeira e adicione os morangos picados por cima. 

5. Pronto, agora é só se deliciar!

Você pode trocar as frutas de acordo com a sua preferência, mas eu recomendo optar pelas frutas com menos teor de carboidratos, como morangos, amoras, mirtilos, framboesa, maracujá, kiwi, etc. 

Esta receita rende mais do que 1 porção, então você pode consumir em 2 refeições por exemplo.